Cách phòng tránh bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường tuýp 2 ngày càng gia tăng khiến sức khỏe người bệnh giảm sút và mất nhiều chi phí để điều trị. Tuy nhiên , các bạn có thể tự chăm sóc cơ thể để tránh nguy cơ mắc bệnh. Dưới đó là một số người cách thông thường hữu ích cho như bạn :

sụt cân . Những người thừa cân giảm tới 70% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường chẳng hạn họ giảm 5% trọng lượng cơ thể, ngay cả khi không luyện tập thể dục.

Ăn nhiều quế. Các nhà nghiên cứu Đức phát hiện ra rằng ăn 1 gram quế mỗi ngày giảm 10% lượng đường trong máu. Các hợp chất trong quế có thể kích thích hoạt động của enzyme, giúp Giảm lượng đường trong máu.Tập thể dục thường xuyên . Hãy luyện tập thể dục đều đặn ngay cả khi các bạn không thực hiện chế độ giảm cân .

Theo một nghiên cứu mới cho biết , nếu đổ mồ hôi nhiều hơn 1 lần trong 1 tuần có thể giảm 30% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Khi luyện tập thể dục, cơ thể sẽ sử dụng hormore insulin hiệu quả hơn do số lượng insulin trên tế bào gia tăng.

Những người thừa cân giảm tới 70% nguy cơ bệnh tiểu đường nếu họ giảm 5% trọng lượng cơ thể,

ngay cả khi không luyện tập thể dục. (Ảnh minh họa)

Thư giãn. Khi các bạn căng thẳng , cơ thể sẽ khó tự kiểm soát, tim đập nhanh hơn, hơi thở không đều đặn, đặc biệt là làm tăng lượng đường trong máu. Do đó, như bạn nên dành thời giờ để thư giãn sau một ngày dài làm ăn mệt mỏi.

Uống Cà phê . Các nhà nghiên cứu ở Trường Đại học Y tế công cộng Harvard cho biết, những người uống Cà phê nhiều hơn 6 ly nhỏ mỗi ngày, có tiềm năng giảm 29-54% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Chất caffeine có trong cafee thúc đẩy sự trao đổi chất. Cà phê cũng chứa nhiều kali, magiê, và chất chống khí oxy hóa giúp tế bào cơ thể hấp thụ đường.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ: 

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ PHÚ
HOTLINE: 0934 692 705 – 0962 872 195
ĐC: Thị trấn Lương Sơn - Tỉnh Hòa Bình
Website: www.luongynguyenthiphu.com
Email: luongynguyenthiphu@gmail.com